猜猜我這杯裡有哪些東西？
今天的早餐好滿足，因為我加了無糖可可粉，和香蕉一起打成smoothie,變成可可香蕉，簡直就是減肥人來到天堂般，滿足了平常不能吃巧克力的心理。
從下到上分別是:可可豆漿隔夜燕麥片+奇亞籽布丁+桑椹+香蕉可可smoothie+杏仁核桃+爆糙米
材料:
1.燕麥片40g+無糖可可粉1/2小匙+無糖豆漿80ml
2.奇亞籽15g+無糖豆漿45ml
3.桑椹適量
4.冷凍香蕉30g+可可粉1/2小匙+無糖豆漿30ml
5.杏仁、核桃、爆糙米適量
做法:
1.前一晚將【材料1】放入杯中混合均勻，放冰箱冷藏15-20分
2. 取出杯子，放入【材料2】，密封冷藏一夜
3.早上，取出杯子，放入桑椹
4.將【材料4】用攪拌棒打勻，倒入杯中
5.隨意擺上堅果、爆糙米，完成！
*所有頂部的配料、水果都可以自己變化，做出屬於自己口味的smoothie一點都不難哦！
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